안녕하세요! 오오니입니닷!
직장을 다니기 시작하면서 또 여름이 찾아오면서 몸에 피로가 자꾸 쌓이는게 느껴지기 시작했습니다. 피로가 쌓이는데는 스트레스와 수면부족 등 여러가지 요인이 있다는 것을 알았습니다. 오늘은 피로가 쌓이는 여러가지 요인중 독소에 대해 이야기를 해볼까 합니다.
독소를 빼려면 스트레스를 덜 받는 것도 중요하고 적당한 수면을 취하는 것도 중요하지만 잘 먹는 것 또한 중요합니다. 우리가 즐겨 먹는 음식들은 대부분 맵고, 짜고, 단거 이기 때문에 다른 음식을 잘 섭취해서 독소를 빼는 것이 중요할 뿐만아니라 식습관을 바로 잡아 독소를 빼내야합니다. 야식을 먹는 습관은 몸에 독소가 쌓이는 주원인이라고 합니다. 또한 저녁식사 시간을 6시로 만들고 위를 비워둔 후 잠드는 것이 독소를 빼는데 효과적이라고 합니다.
그럼 독소를 빼는 여러가지 방법 중 음식을 통하여 독소를 빼낼 수 있는 천연 피로회복제인 음식들 4가지를 소개드리겠습니다.
목차
체내 독소를 빼주는 음식 4가지
마늘
마늘의 알리신 성분은 인체에 치명적인 세균류를 억제하고, 혈액순환을 원활하게 해주어 대표적인 디톡스 식품으로 꼽힌다고 합니다. 마늘먹고 사람된다는게 정말인 듯 합니다..!
해조류
해조류는 꾸준히 섭취하면 몸이 영양 균형 상태를 유지해 독성물질을 방어할 수 있는 면역 상태가 된다고 합니다. 더불어 중금속 배출에도 도움을 준다고 합니다. 해조류에는 김과 대황, 청각 등 여러가지가 있습니다.
파인애플
파인애플은 체내 독소를 흡착해 배출시키는 효과가 있다고 합니다. 또한 신진대사를 원활하게 하는 비타민B1이 가득해 피로 해소 효과까지 있다고 합니다. 파인애플도 효자 음식중 하나인 것 같습니다.
망고
파인애플과 마찬가지로 망고는 수분과 당분, 섬유질이 풍부한 열대 과일 중 하나입니다. 체내에 독소를 흡착해 배출시켜주는 효과도 있다고 하니 망고도 가끔씩 먹는 것이 좋을 것 같습니다.
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